Hoe je je voelt, wat je eet en hoe je jezelf laat zien, horen voor mij bij elkaar.
Daarom komen deze drie gebieden samen in mijn begeleiding.
Ik ben Martine, het gezicht achter Marties Good Food & Coaching.
Ik hou van gezond eten, mooie kleuren, verzorgd voor de dag komen en vooral van tevreden zijn met wat de dag brengt.
Maar ik geloof ook dat je je pas echt goed voelt wanneer het plaatje voor jóú klopt.
Hoe je je vanbinnen voelt. Hoe je voor jezelf zorgt. Wat je eet. Wat je aantrekt. En wat je ziet wanneer je in de spiegel kijkt.
Voor mij zijn dat geen losse dingen.
Het hoort allemaal bij de vrouw die je bent.
Van binnen, voeding en uitstraling
Eigenlijk lopen deze drie onderwerpen al heel lang als een rode draad door mijn leven.
Vanuit mijn werk in de natuurgeneeskunde heb ik geleerd hoe belangrijk het is om goed te luisteren. Niet alleen naar een klacht of iets waar iemand tegenaan loopt, maar naar het hele verhaal van een persoon.
Ook voeding loopt al jarenlang door mijn leven. Ik ben vele jaren ondernemer geweest van een tankstation met een uitgebreide lunchroom. Eten was daardoor iedere dag onderdeel van mijn werk. Ik was voortdurend bezig met wat we konden maken, wat lekker was en wat mensen graag aten.
Ook thuis ben ik altijd met voeding bezig geweest. Ik hou van lekker eten, maar vind dat gezond eten vooral niet ingewikkeld moet zijn. Het moet passen in een gewoon, druk leven.
En dan is er uitstraling.
Al sinds mijn 15e houd ik me bewust bezig met kleur en met wat kleuren voor je uitstraling kunnen doen. Sinds ik het vierkleurensysteem leerde kennen, pas ik dit heel consequent toe in mijn eigen leven. Mijn kleding, schoenen, tassen en accessoires stem ik erop af.
Daardoor heb ik zelf ervaren hoeveel rust het geeft als kleuren en kleding met elkaar kloppen en je gemakkelijk combinaties kunt maken.
Op een gegeven moment kwamen voor mij al die onderdelen samen:
Hoe je je vanbinnen voelt, hoe je voor jezelf zorgt met voeding en hoe je jezelf aan de buitenkant laat zien.
En toen dacht ik:
Waarom zou ik deze werelden eigenlijk los van elkaar houden?
Je hoeft niet steeds een betere versie van jezelf te worden
Ik zie zoveel vrouwen die veel voor elkaar hebben.
Ze werken, ondernemen, zorgen, regelen en staan klaar voor de mensen om hen heen. En ondertussen leggen ze de lat voor zichzelf behoorlijk hoog.
Gezonder eten. Meer bewegen. Een betere planning. Er mooier uitzien. Meer tijd voor zichzelf maken.
Er moet zóveel.
Ik geloof niet dat nóg harder je best doen het antwoord is.
Ik help je liever ontdekken wat bij jou past en hoe je het jezelf makkelijker kunt maken.
Tevreden zijn met wie je bent. Goed voor jezelf zorgen. En ook genieten van wat er al is.
Waarom Marties Good Food?
De naam Marties Good Food is persoonlijker dan hij misschien op het eerste gezicht lijkt.
Mijn dochter noemt mij Martie. En Good Food past bij iets waar ik ontzettend van hou: gezond & lekker eten.
Voor mij betekent goed eten niet ingewikkeld koken of iedere week weer op zoek gaan naar nieuwe recepten.
Ik hou juist van eenvoud.
Goede ingrediënten, lekkere kruiden, een fijne voorraad in huis en een aantal gerechten waarvan je weet:
dit is lekker, dit is gezond en dit kan ik gewoon maken.
Geen pakjes en zakjes en niet iedere dag opnieuw bedenken wat er op tafel moet komen.
Diezelfde eenvoud zoek ik eigenlijk in alles wat ik doe.
Want inmiddels gaat Marties Good Food & Coaching over veel meer dan eten alleen.
Over goed voor jezelf zorgen. Over keuzes maken die bij je passen. En over tevreden zijn met wie je bent — van binnen én van buiten.
Kleur geeft zoveel meer dan een mooie outfit
Al sinds mijn 15e weet ik hoeveel verschil de juiste kleuren kunnen maken.
Door het vierkleurensysteem consequent toe te passen, heb ik door de jaren heen een garderobe opgebouwd waarin kleuren bij mij én bij elkaar passen.
En dat geeft iets wat ik misschien nog wel belangrijker vind dan er mooi uitzien:
gemak en zekerheid.
Je koopt niet zomaar een mooie jas om er thuis achter te komen dat je schoenen er niet bij passen. Of een shirt in een leuke kleur dat vervolgens met bijna niets in je kast te combineren is.
Je weet welke kleuren je kunt kiezen en daardoor wordt het steeds makkelijker om kleding, schoenen, een tas, sieraden en zelfs je bril met elkaar te combineren.
Maar kleur doet ook iets met hoe je eruitziet.
De juiste kleuren kunnen je gezicht laten stralen en ervoor zorgen dat je je prettiger en zekerder voelt in wat je draagt.
Daarom krijgt uitstraling een belangrijke plek binnen De vrouw die je wilt zijn.
Voor de kleuranalyse werk ik samen met een professioneel opgeleide kleuradviseur. Zij bepaalt met kleurdoeken welke kleuren jou het mooist laten uitkomen en je krijgt een persoonlijke kleurenkaart mee.
Daarna help ik je om die kennis praktisch te gebruiken.
Niet alleen weten welke kleuren bij je passen, maar ervoor zorgen dat het uiteindelijk ook klopt wanneer je voor je kledingkast staat.
Zo werk ik
Ik werk persoonlijk en kijk naar jou als geheel.
Dat betekent dat ik niet vooraf bepaal wat jij in gesprek twee, drie of vier moet bespreken.
Ik begin met luisteren.
Wie ben jij? Hoe ziet je leven eruit? Waar ben je tevreden over? Wat vraagt veel van je? Waar loop je tegenaan? En wat zou je graag anders willen?
Van daaruit bepalen we samen de richting.
Soms ligt de nadruk meer op wat er vanbinnen speelt. Soms vraagt voeding aandacht. En op een ander moment kan juist je uitstraling iets doen met hoe je jezelf voelt.
Ik hou van een praktische aanpak. Niet ingewikkelder maken dan nodig is, maar zoeken naar wat voor jou werkt en wat je ook echt kunt toepassen in je dagelijks leven.
Wat heb jij nodig om je leven fijner, eenvoudiger en meer van jou te maken?
De vrouw die jíj wilt zijn
Je hoeft niet perfecter, succesvoller of iemand anders te worden.
Misschien wil je vooral wat meer aandacht aan jezelf geven.
Tevredener zijn met hoe je leeft.
Goed voor jezelf zorgen.
Lekker en gezond eten zonder gedoe.
Weten wat jou laat stralen.
En gemakkelijker keuzes maken die bij jou passen.
Voor mij horen die dingen bij elkaar.
Daarom heb ik De vrouw die je wilt zijn ontwikkeld.
Een persoonlijk traject waarin we kijken naar jou als geheel:
Van binnen. Voeding. Uitstraling.
En waarin het uiteindelijk niet gaat om de vrouw die anderen vinden dat je zou moeten zijn.
Maar om de vrouw die jíj wilt zijn.
